Обработка заказов в Красноуфимске круглосуточно

Редуслим в Красноуфимске

Артикул: 000248-34034
9 430 руб −50%
от 430 руб
В наличии
15 шт

Оценка - 4.87
412 отзывов

Редуслим - инструкция по применению, обзор, побочные действия, состав, противопоказания

Сколько лет вы уже мечтаете похудеть? Множество людей во всех концах земного шара разделяют вашу мечту. Однако, как правило, этим благородным стремлением умело оперируют профессиональные маркетологи. Они обещают вам быстрый результат за копейки. В итоге мы имеем потерю времени, денег и самое главное – здоровья. Однако рынок не стоит на месте и на данный момент появился новый препарат. Давай те же рассмотрим его со всех сторон. .

Редуслим — что это?

Препарат появился не так давно. Если мы зайдем в интернет, то увидим по большей части положительные отзывы. Но здесь интересна точка зрения экспертов. У потребителя часто возникает вопрос можно ли доверять рекламе? Что именно будет происходить с организмом. И самое главное – какой от всего этого будет эффект? Ответы на эти вопросы вы найдете в этой статье. .

Если коротко, Редуслим — это таблетки для похудения, сброса излишка жировой массы тела. Продукт полностью состоит из органических компонентов. Как заявляют сами производители Редуслим оказывает сразу несколько положительных влияний на организм: это и нормализация обмена веществ, и очищение вашего организма, а главное – снижение веса. Интересно, что производитель обещает уход первых килограммов в течении первой недели.

Основные действия препарата:

  • сжигание жира;
  • подавление аппетита, вы не захотите употреблять сладкое в пищу;
  • комплексно очищает организм;
  • гормональный фон стабилизируется;
  • улучшает метаболизм;

Со слов производителя происходит естественное и безболезненное похудение в течении семи дней. Интенсивные занятия спортом здесь не потребуются.
Однако, нужно понимать, что минимальная физическая активность всегда приветствуется. Тем не менее снижение ваших аппетитов гарантированно препаратом. Часто едите «по чуть-чуть» в течении дня и даже встаете посреди ночи? Редуслим обещает устранить эту вредную привычку естественным путем.

При большом количестве избыточной массы тела очень опасно сразу повышать физическую активность. Чем больше вы весите, тем большие нагрузки приходятся на ваше сердце. Если вы полный, сердце уже находится в режиме аврала. Поэтому, специалисты рекомендуют начинать занятия спортом постепенно, с опорой на свои ощущения и свой организм. Здесь очень полезным будет Редуслим. На данном этапе он не только увеличит сжигание жира, но и улучшит ваше общее самочувствие.

Сбросите ли вы реальные килограммы при применении Редуслима? Отзывы покупателей говорят, что да. Перед покупкой необходимо взвесить все плюсы и минусы. В этом вам помогут отзывы, которые можно найти в самом конце статьи.

Показания к применению

Основной критерий по применению Редуслима — ожирение в любой степени и избыточный вес.
Ожирение возможно из-за следующих факторов:

  • период после родов;
  • вам более 35 лет;
  • вы работаете сидя и мало двигаетесь;
  • сбои гормонального фона;

Если вы задыхаетесь при пробежке на пару метров или не можете подняться на второй этаж без отдышки, то это уже серьезный повод задуматься.
Некоторые симптомы ожирения:

  • вы быстро устаете, у вас мало энергии;
  • постоянная отдышка;
  • есть отечность;

Важно помнить, что избыток веса — это не только эстетический дефект. Это опасная проблема, которая прогрессирует и приводит к диабету, а также различным сердечно-сосудистым заболеваниям. Если вы столкнулись с ожирением, следует отнестись к этому серьезно.

Среди противопоказаний Редуслима — индивидуальная непереносимость отдельных компонентов, лактация, беременность, а также небольшое количество общей массы тела. Вам необходимо консультация врача, если вы уже принимаете какие-либо лекарственные препараты, или вы уже имеете какое-либо заболевание.

Состав препарата

Состав Редуслима — это исключительно органические ингредиенты. Благодаря этому он полностью безвреден для вашего здоровья.
В состав входят:

  • Худия Гордони избавляет вас от чрезмерного аппетита, жир сжигается быстрее. Многие кочевые народы древности использовали Худию Гордони из-за долгих переходов. Она позволяла не чувствовать голод и жажду, при этом не нанося вреда своему организму.
  • Колеус Форсколии благодаря этому компоненту улучшается монетарная функция вашего кишечника. Снижается отечность, выводится излишняя жидкость из организма.
  • Конъюгированная линолевая кислота натуральный жиросжигатель. Благодаря этой кислоте вы интенсивней сжигаете жир, когда занимаетесь спортом. Способствует кровообращению, одновременно подавляя уровень холестерина в организме.
  • Глюкоманнан Конняку – значительно уменьшает образование новых жировых клеток в организме.
  • Ирвингия габонская – комплексное очищение кишечника, оказывает общеукрепляющий эффект. Способствует выводу шлаков и токсинов из тела.
  • Масло вечерней примулы – положительно влияет на общий вид кожи благодаря нормализации гормонального фона.
  • Корень Якона – увеличивает количество эндорфинов в вашем мозге, попутно подавляя страсть к сахару. Сильно повышает настроение.
  • Липаза и протеаза – стабилизация обмена веществ. Улучшает общую работу организма, в частности сердца.

Производитель заявляет, что все вышеперечисленные компоненты находятся в составе препарата. Если это так, то на сегодняшний день Редуслим это первый подобный препарат на рынке. Натуральные компоненты всегда имели приоритет над химией. И действительно, древние народы никогда не страдали от повального ожирения.

Инструкция по применению

Здесь все предельно просто, разберется даже ребенок. Дозировка Редуслима равняется одной таблетке в день. Препарат следует принимать только во время еды. Суточная норма - одна таблетка в сутки. Рекомендуется запить большим объемом воды.
Производителем не уточняется в какой конкретно из всех приемов пищи рекомендуется принимать препарат. Однако, если мы обратим внимание на его жиросжигающие свойства и компоненты, которые способствуют выбросу дополнительной энергии, можно заключить, что принимать Редуслим следует в первой половине дня. Для более эффективного похудение следует принимать его за обедом, либо за завтраком.

Прием подобных препаратов вечером может негативно отразиться на засыпании.

Важно не принимать Редуслим на пустой желудок. В этом случае конъюгированная кислота, которая содержится в препарате, может привести к раздражению желудка и изжоге. Это касается не только Редуслима, но и многих других препаратов.

Важно строго соблюдать инструкцию, которая идет в комплекте. Если мы внимательно посмотрим на негативные отзывы Редуслима, то легко сможем сделать вывод о том, что рекомендации производителя попросту не соблюдались. Нельзя превышать рекомендованную дозировку.
Таблетка составлена в строгом расчёте на 24 часа. Если увеличить дозу, вы конечно можете приблизить похудение, но это чревато негативными эффектами.

Помните, что даже при использовании самых безопасных органических продуктов вы можете причинить сильный вред своему организму, если будете использовать их неосторожно. Побочные эффекты всегда проявляют себя при злоупотреблении любым продуктом. Так, если взять в пример морковь, при ее переедании вы легко можете получить оранжевый окрас кожи по всему телу, а если перебрать с клубникой, то можно нарваться на крапивницу, даже если вы не подвержены аллергическим реакциям.

Все это касается абсолютно любых натуральных продуктов. И особенно Редуслима, в котором компоненты подобраны с расчетом на быстрый и заметный результат. Нужно соблюдать инструкцию!

Где купить оригинальный Редуслим

Мы попытались приобрести Редуслим в аптеке. Там нам заявили, что на данный момент времени он еще не поступил в розничную продажу. Однако, нам удалось отыскать официальный сайт производителя, кстати говоря, далеко не сразу! В интернете мы обнаружили множество магазинов предлагающий Редуслим неизвестно какого качества. Будьте бдительны и отнеситесь к этому серьезно.
Найдя официальный сайт, заказали препарат с некоторой долей недоверия. Однако, колл-центр оставил после себя неплохие впечатления ответив на все наши нестандартные вопросы.

Для покупки достаточно:

  1. 1) На сайте поставщика выбрать вашу страну, это может быть Россия либо Казахстан, и указать ваше имя и актуальный номер телефона.
  2. 2) Пройдет около 10 минут и вам перезвонит оператор.
  3. 3) Оператору можно задать все интересующие вас вопросы. Он обязан на них ответить.
  4. 4) Продиктовать адрес получения товара.
  5. 5) Получить и оплатить товар на почте (еще можно заказать доставку курьером прямо на дом, лично мы так и поступили).

Отзывы о препарате

Мы нашли на просторах сети несколько отзывов и составили небольшую подборку от самых разных людей. Отзывы были получены как от практикующих врачей, так и от самих пациентов.

Мнение врачей о препарате Редуслим

Антонина Витальевна - нутриционист и диетолог.

Как специалист, хочу заметить, что в этом препарате нет ничего нового. Например, конъюгированная линолевая кислота – это всем давно известный природный сжигатель жира. Масло вечерней примулы часто прописывается пациенткам для нормализации гормонального фона (как правило излишний вес всегда связан с его сбоями).
Худия и корень якона всегда рекомендуются для понижения аппетита. Я сама часто рекомендовала его моим пациенткам. Различные компоненты для стабилизации работы кишечника – это тоже давно практикуемое всеми врачами назначение.
Но идея совместить все эти вещества в одну таблетку — вот это по-настоящему отличное решение. Самое главное это комплексные меры для организма, я всегда повторяла это своим пациентам. И Редуслим именно так и действует!
РСреди обязательных мер в первую очередь очищение организма, дальше идут умеренные физические нагрузки и т.д. И в плане комплексного продвижения состав Редуслима выполнен просто на отлично.
Не совсем понимаю, почему стоит так дешево, но, если посмотреть на состав, я могу смело заявить, что Редуслим чрезвычайно эффективен. Здесь просто невозможно не сбросить вес.
Как врач, я обязана добавить рекомендации по хотя бы минимуму спортивной нагрузке и сбалансированной диете. Также не забывайте пить больше жидкостей.

Отзывы покупателей

Александра, 38 лет, Краснодар

Все время задавалась вопросом похудения и искала нечто подобное. Честно скажу, до конца не верила, что такое вообще возможно. Всю жизнь работаю в офисе, виду сидячий образ жизни. Неудивительно что килограммы прибавляются чуть ли не каждую неделю. Есть два ребенка, которые сводят на нет все попытки заняться фитнесом, попросту не остается времени. Много хожу пешком, но этого недостаточно. По совету подруги заказала Редуслим. Решила попробовать главным образом из-за цены, очень уж дешево. Особо не на что не рассчитывала. Но… случилось просто чудо. Не занималась фитнесом, не прибегала к диетам – а килограммы начали пропадать. Есть действительно стала намного меньше, попросту исчез аппетит, не хотелось. Перестала вставать по ночам что бы перекусить. Сладкое почти полностью исчезло из рациона. Может именно поэтому и сбросила. Как бы то ни было — результат налицо!

Оксана, 27 лет, Тимашевск

Вообще не сработало. В начале заметила незначительный слабительный эффект и больше ничего.
Правда, я принимала препарат аж в течении месяца, а не недели. Но мама сказала, что так безопаснее. И действительно, нельзя же супер быстро сбрасывать! Ничего плохого и ничего хорошо я не заметила.

Ксения, 41 год, Омск

Это просто невероятно! Я всю жизнь пытаюсь худеть, пересидела на всех диетах. Занималась бегом, записалась в тренажерный зал. Даже мускулы появились. Но на животе все равно оставался этот жир! Пила Редуслим на протяжении двух недель. Эффект был уже в первые дни. Животик как-бы «сдулся». Первое время заметила незначительный слабительный эффект, но ничего серьезного, желудок не болел. Он быстро пропал, и я начала удивляться своей новой фигуре. Даже тренировки начали приносить ощутимый результат.

Выводы о Редуслиме

Волшебных таблеток нет и никогда не было, поэтому Редуслим годится далеко не для всех… Но если вы настроены серьезно и правда хотите быстро сбросить избыток веса, ловить на себе ошарашенные взгляды окружающих, вам точно нужно это попробовать! В XXI веке бороться с жиром во всех местах на теле стало гораздо проще, потому что препарат начинает действовать с первого дня и не нужно соблюдать изнурительные диеты. Но здесь важно помнить, что если вы хотите достичь наилучшего результата, нужно работать комплексно. Нормальное питание и хотя бы минимальные, но спортивные нагрузки способствуют усилению эффекта от жиросжигателя.

Главное не нарвитесь на некачественную подделку! Оставляем ссылку на сайт официального производителя с действующими на сегодняшний день ценами.

Как похудеть быстро, рекомендации диетолога М. Гинзбурга

Директор Самарского НИИ
диетологии и диетотерапии,
доктор медицинских наук,
врач диетолог и психотерапевт
М.М. Гинзбург

Все, кого не спроси, хотят похудеть быстро.
Хотите убедиться в этом сами, наберите в интернет поисковике «похудеть за 2 недели» и посмотрите, сколько на вас выкатится страниц.

Этот вопрос с небольшими вариациями и мне тоже задают едва ли не чаще всего.

Как быстро сбросить вес, до 10 кг за месяц? Как похудеть к свадьбе или к встрече одноклассников? Как похудеть к отпуску, к загранпоездке? Как похудеть после отпуска, например декретного?

И раньше я всегда старался людей отговорить. Потому что в этом похудении если что-то делать не так, то получается еще хуже, чем, если вообще ничего не делать. И еще не самое плохое, если после срыва вы просто прибавите килограмма 3-4 к исходному весу. Хуже будет, если от голода разовьется гастрит или язвенная болезнь желудка.

Но люди продолжают спрашивать как сбросить вес быстро и, не дождавшись совета от доктора, прибегают к советам любительским. И поехало – с завтрашнего дня не едим ничего мучного, ничего жирного, сладкого. Колбасу и пельмени нельзя, майонез нельзя, после 6 часов вечера есть нельзя! И велотренажер или бег, да так что бы одышка и пот градом…

Но наш организм расходовать жир просто так не хочет. Только по великой необходимости. Если те действия, которые мы ему навязываем значительно превосходят ту цель, которую мы видим, то расходовать запасы он ни за что не будет. Он устроит истерику, включит нестерпимый голод, сделает наше существование невыносимым, снизит расход энергии и сведет все наши усилия на нет, впадет в депрессию и спровоцирует срыв. И далее со страху мы еще долго будем болезненно фиксироваться на еде, говоря проще, есть часто и помногу. На фоне сниженного расхода энергии это неизбежно вызовет прибавку веса. У нас снизится самооценка. Мы будем считать себе безвольными, ни на что не годными неудачниками. И так далее…

Поэтому, с самого начала все надо делать правильно, чтобы похудеть.

Для начала определим понятия - что значит быстро похудеть?

Нам нужно помочь человеку похудеть быстро за непродолжительное время, за 2-4 недели сбросить вес порядка 4-6 килограммов. Предполагается, что у человека есть значимая для него необходимость похудеть к конкретному сроку, к конкретному событию. Вариантов событий великое множество. От новогодней вечеринки до свадьбы, своей, или лучшего друга, заграничной турпоездки, встречи одноклассников, трудоустройства, проб на роль, и так далее. Другими словами цель похудеть конкретна дальше некуда. Мы знаем, зачем нам надо похудеть, на сколько и к какому сроку. Осталось только выяснить, как похудеть.

Как похудеть быстро? Насколько это реально?

Я за свою практику накопил довольно много наблюдений, когда люди за месяц худели на 5-6 и даже на 8 килограммов. И чувствовали себя при этом вполне комфортно. Этот текст, кстати, во многом результат обобщение опыта моих пациентов.

Но, друзья, ни десять, ни пятнадцать килограммов за две недели сбросить нельзя. И даже пытаться не стоит. Советы, изложенные ниже вам подойдут, только если вы скорректируете задачу и определите для себя реальную цель.

Наша стратегия быстрого похудения

Чтобы похудеть нам надо побудить наш организм расходовать собственный жир. И знаете, есть набор ситуаций, когда он расходует запасы с превеликим удовольствием. Например, утром есть хочется значительно меньше, чем вечером. Это потому, что в первую половину дня наш организм в силу биоритма сориентирован на питание запасами, а в вечернее время, наоборот, на пополнение запасов. Весной худеется значительно лучше, чем осенью. Женщины в первую фазу цикла сбрасывают вес легче, чем во вторую. Причина та же — сезонный и месячный биоритмы.

Энергией из жира обслуживаются нагрузки средней интенсивности типа оздоровительной ходьбы. Тогда как при интенсивном беге наш организм в основном расходует запас углеводов, кстати, весьма скромный, пополнить который можно только из пищи. Поэтому на фоне нагрузок средней интенсивности мы часто замечаем снижение аппетита, тогда как после интенсивных нагрузок аппетит, как правило, повышается.

Энергией извлеченной из жира поддерживается и наш мышечный тонус. Можно сказать, чем выше наш тонус, тем лучше горит жир. Повышение тонуса характерно, если мы заняты интересным делом, у нас хорошее настроение, если мы делаем что-то, приближающее нас к намеченной цели. Все эти ситуации характеризуются снижением аппетита. Все правильно, в еде нет особой необходимости, если наш организм извлекает энергию из жира. Многие женщины отмечают снижение аппетита на фоне влюбленности и ухаживания.

И если ваша похудательная цель для вас действительно значима, она обязательно вызовет повышение тонуса, переключит обмен на преимущественный расход жира, сделает более легким соблюдение нужного режима питания. Очень простой способ похудеть и поддерживать повышенный тонус, это оздоровительная ходьба и тонизирующие упражнения.

Организм не меньше нашего хочет быть здоровым стройным и привлекательным.

Второй очень важный стратегический момент при похудении (по важности, пожалуй, он даже самый первый), это интерес к своему организму, забота о нем. Смените акценты. Если всякий раз до этого вы принуждали свое тело худеть, подвергали его насилию, то теперь вы просто должны помочь своему организму сбросить лишние килограммы. Организм не меньше нашего хочет быть здоровым стройным и привлекательным. Но страдать лишнего он не намерен. Во время нашего с вами похудения организм должен чувствовать себя хорошо. И вот здесь нам наша наблюдательность и пригодится. Если мы чувствуем комфорт, прилив сил, хорошее настроение, ощущаем легкость, если аппетит наш легко контролируется и удовлетворяется малым количеством пищи, значит, мы все делаем правильно. Если же мы чувствуем упадок сил, слабость и голод, который вот-вот станет нестерпимым, значит, мы опять перегнули палку и перешли от сотрудничества с организмом к насилию.

И еще один важный стратегический момент. Большинство похудательных методик в качестве основного воздействия предполагают диету. При нашем подходе питание будет скорее поддерживающим фактором. Организм не может добыть из жира все необходимое для своей жизнедеятельности. Нужен еще белок, какое-то комфортное количество углеводов (мозг питается в основном глюкозой), витамины, минералы и микроэлементы. Взять все это можно только из пищи.

Итак, организм тратит жир, извлекает из жира энергию, а мы ему даем ровно столько пищи, что бы он не чувствовал дефицита белка, витаминов и прочего. Потому что если возникнет дефицит, мы немедленно почувствуем дискомфорт. И если наш организм этот дефицит преодолеть не сумеет, то он, скорее всего, прекратит расход жира и запросит еду.

Наша тактика похудения

Основной наш тактический прием это комбинированный триединый подход. Условно говоря, воздействия, помогающие похудеть за неделю, относятся либо к области психологии и установок, либо к двигательной активности, либо к питанию. Мы применяем все эти воздействия вместе. Потому что при сочетанном применении эти воздействия усиливают и поддерживают друг друга. Прогулки снижают аппетит. Необильная легкая еда помогает хорошему сну. Полноценный сон способствует хорошему настроению, и повышенному тонусу. При хорошем позитивном настроении аппетит контролируется гораздо лучше, чем при плохом. Нам меньше нужна еда в качестве успокоительного средства. И так далее.

Мысль материальна

Если мы видим цель быстро похудеть и идем к ней, наш организм наполняет нас энергией, которую берет из запасов. Собственно, он и сформировал эти запасы, отложил эту энергию, полагая, что однажды мы займемся чем-то действительно полезным. Видение цели похудеть за неделю тонизирует человека, повышает активность адреналина и норадреналина. А эти гормоны напрямую вызывают расщепление жира и выход энергии из запасов в кровь.

Если мы видим цель быстро похудеть и идем к ней, наш организм наполняет нас энергией, которую берет из запасов.

Нам очень надо быстро похудеть за неделю. Нам просто необходимо через две недели сбросить вес и весить на три - четыре килограмма меньше. Мы в полной мере осознаем это. Мы знаем так же, что если все делать правильно, наша цель похудеть вполне достижима. Мы ясно видим свою цель быстро сбросить вес и ясно видим маршрут, по которому будем двигаться. Мы пребываем в состоянии творческого подъема. И все, что от нас требуется, это состояние поддержать.

И для этого существует несколько приемов:

Как можно чаще возвращайтесь мыслями к своей цели похудеть на 2-3 кг. Представляйте как можно более отчетливо все те преимущества, которые вы получите. Чем отчетливее вы себя видите, чем актуальнее для вас ваша цель, тем более активно работают все системы извлекающие жир из депо. И соответственно, тем быстрее и комфортнее худеете.

Помнить о цели помогают приемы визуализации. Это может быть и изящная одежда, которая сейчас вам маловата, но когда вы похудеете на 20 кг, будет как раз. Пусть эта одежда висит на видном месте. На виду может быть и фото, где вы стройнее и моложе. Через пару-тройку недель вы можете приблизиться к этому образу. Помогает и ведение дневника, где вы записываете свои ощущения.

Вам будет значительно легче худеться, если вы в отпуске и у вас не очень много других дел и забот.

Двигательная активность для похудения

Здесь тоже надо сместить акценты. Тренировки нам нужны не столько для непосредственного расхода жира, сколько для перевода мышц в активное состояние, в состояние повышенного тонуса. А в этом состоянии, уже, в общем-то, при двигательном покое мышцы будут расходовать больше жира.

Поэтому, если вы не марафонец, если еще вчера или позавчера вы не совершали пробежек по полчаса - часу в день, забудьте о беге вообще. Он нам однозначно не подходит. Для нас при похудении самое лучшее, это тонизирующие упражнения, оздоровительная ходьба по улице, в парке или на беговой дорожке. Или аналогичные им виды нагрузки – плавание, лыжные и велосипедные прогулки, занятия на велотренажере.

Самое главное условие – ваш тонус после тренировки должен быть выше, чем до. Нагрузка должна вас бодрить, а не утомлять. Она не должна нести никаких дискомфортов.

Оптимально, если на этот период вы включите две тренировки в день продолжительностью по 25-60 минут. Интенсивность нагрузки помогут подобрать три несложных теста:

  1. Во время нагрузки вам должно хватать дыхания, чтобы поддержать несложную беседу
  2. Примерно через 20 минут от начала нагрузки вы должны чувствовать достаточно сил, что бы, если надо прозаниматься в этом темпе еще час
  3. Пульс на высоте нагрузки должен быть не чаше 100-110 ударов в минуту. Дыхание должно быть не чаще 18-20 в минуту.

Теперь питание

Вот смотрите, что получается. Мы с помощью чувства вовлеченности (нам просто необходимо через две недели весить меньше на 4 кг!), с помощью специальным образом подобранных тонизирующих нагрузок, на сколько могли, стимулировали расход жира, переключили организм на питание запасами. И теперь самым естественным образом у нас уменьшилась потребность в пище. У нас снизился аппетит. Мы это чувствуем. Нам реже хочется есть, мы быстрее наедаемся, лучше контролируем себя во время еды, нам меньше нужны лакомства.

В питании для быстрого похудения будем использовать одну из трех программ:

Программа для быстрого похудения первая - “Интуитивная”

Никто кроме вас не знает, сколько энергии вам нужно получать в виде пищи. Все будет зависеть от того, сколько энергии вы сможете извлечь из жира. А это в свою очередь будет зависеть от того, насколько вы вовлечены в процесс, насколько вам надо похудеть, каков ваш тонус и какова ваша двигательная активность. Вы же можете определить свою потребность в пище, ПОЧУВСТВОВАВ ее. А что бы у вас лучше это получалось, воспользуйтесь следующими советами:

  1. Стараемся есть как можно меньше жиров и сахаров. Доказано, что если в пище преобладают белки и сложные углеводы, мы получаем максимально возможный эффект сытости при минимуме калорий. Если не верите, вот вам простой пример. Ломтик отрубного хлеба и полпачки нежирного творога, это примерно 150 калорий, то есть столько же, сколько и в одной столовой ложке растительного масла (100% растительный жир). Сравните сытность этих продуктов. При этом воздерживаемся от запретов. Жирные и сладкие лакомства, если необходимо, едим в небольших количествах после основной еды, когда мы уже сыты.
  2. Стараемся есть настолько мало, насколько нам позволяет нам чувство комфорта, и ни в коем случае не делаем диету жестче.
  3. Желательно, что бы в день было не меньше 4-5 приемов пищи. Не бойтесь включать легкие закуски. Например, тот же ломтик отрубной булочки, нежирный творог, несладкий чай или кофе с молоком. Или белковый омлет из двух яичных белков, отрубная булочка, чай.
  4. Фиксируем внимание на еде, стараемся распробовать каждый кусочек, уловить все тонкие вкусы продукта. Это позволит нам есть медленно и наедаться меньшими количествами пищи.
  5. Ведем дневник питания. Это дисциплинирует и позволяет выявить важные для нас закономерности.
  6. Все ограничения вводим очень осторожно и постепенно. В первые пару дней лучше ограничить усилия соблюдением простого маложирного питания с посильным ограничением сахаров. И лишь с третьего-четвертого дня ограничивать потребление сложных углеводов.
  7. Самый простой способ уменьшить потребление пищи в вечернее время, это не пугать себя разными придумками типа “не есть после 6 вечера”, а допустить через пару часов после легкого ужина еще один прием пищи. Подойдет стакан кефира с парой ложек мюсли, или кусочек нежирного мяса с хлебом и овощами.

Аппетит в вечернее время помогает снизить прогулка, массаж, или ванна. То есть все то, что снижает избыточное напряжение, тревогу, успокаивает и гармонизирует нашу психо-эмоциональную сферу.

Интуитивную программу очень удобно соблюдать, если на работе вы можете есть пищу, которую приготовили дома и взяли с собой. Или если вы взяли отпуск и вообще не ходите на работу. Если же вы работаете в офисе и максимум, что вы можете себе позволить на рабочем месте, это напитки, то тогда для вас удобнее будет:

Программа для похудения вторая - “Коктейльная”

Обратите внимание на коктейли для похудения. Сейчас их в аптеках довольно много видов. Те же «Доктор Слим» и «Энергетик Слим». Их жирность не превышает 0,5% на порцию (не больше 3-5% в сухом веществе), а калорийность не выше 40-50 калорий на порцию. Но при этом каждая порция такого коктейля, принятая перед едой, снижает аппетит и калорийность последующего питания не менее, чем на 25-30%.

Схема применения может быть следующей. В течение дня выпиваете три-четыре порции коктейля, плюс одна порция перед ужином и еще одна, если есть необходимость, на ночь.

Помимо коктейля в течение дня можно овощи в количестве 700-800 г, пару ломтиков отрубного хлеба.

Ужин легкий маложирный. Допускается закуска за час-полтора до сна. Кусочек нежирного творога с ломтиком отрубного хлеба, рыбы или мяса с нарезкой овощей, или стакан коктейля по вашему выбору.

Существуют научные данные, что такие схемы коктельного похудения при равной калорийности значительно легче переносятся и дают более выраженный эффект, чем режимы, построенные из обычных продуктов.

Опять же, переходить к коктейльной схеме лучше спустя один-два дня маложирного питания. В эти дни, кстати, коктейль можно применять по порции перед едой. При таком применении коктейль снижает аппетит, ускоряет время насыщения и улучшает контроль питания, позволяя организму похудеть.

Программа для похудения третья - 1-2-3

Если вы являетесь регулярным читателем журнала «Худеем правильно», вы можете воспользоваться нашей программой 1-2-3. Опять же в первые пару дней используйте режим баллов на 26-28. А дальше переходите на режим 14-15 баллов. Естественно, старайтесь выбирать не очень жирные и сладкие блюда, чтобы похудеть.

Наши помощники для лучшего похудения

  1. Относительно спокойная жизнь и побольше свободного времени. Постарайтесь на этот период так перестроить свою жизнь, чтобы в ней было как можно меньше нервотрепки. Самое лучшее, чтобы похудеть, было бы на это время оформить отпуск. Чем меньше вы нервничаете, тем меньше вам нужна еда в качестве успокоительного средства. Наличие свободного времени делает возможным прогулки и тренировки.
  2. Жизнь полная впечатлений. Чем больше в нашей жизни событий, тем выше наш тонус, тем скорее идет расщепление жира. К тому же, такая активная жизнь снижает актуальность еды, как “лекарства от скуки” Поэтому нам помогут похудеть выставки, театры, шоу, концерты, семинары «Как похудеть»
  3. Полноценный сон Чем лучше вы высыпаетесь, тем лучше у вас настроение, тем вы активнее в течение дня, и соответственно, тем скорее у вас идет расщепление жира. Есть исследования, весьма, кстати, убедительные, что одна из причин лишних килограммов хроническое недосыпание.
  4. Поливитаминные препараты с микроэлементами. Нам нужен профилактический комплекс, где содержание таких витаминов, как А, Е, Д, В1, Б6, С, а так же минералов – железа, марганца, хрома, селена, цинка и йода в одной таблетке близко к минимальной суточной потребности. При соблюдении диеты возможен дефицит этих средств, нарушение обменных процессов и как следствие, замедление темпов похудения. Если нет противопоказаний, хороши так же и так называемые биостимуляторы – жень-шень и элеутерококк.
  5. Массаж, подводный душ-массаж, сауна, джакузи. Задача всех этих процедур повысить тонус, поднять настроение или наоборот снять избыточное психо-эмоциональное напряжение, успокоить. Кстати, хороший успокоительный эффект дают прогулки и ванны с ароматическими маслами.

Этапы пути к похудению

1. Предварительный этап похудения

Это, так сказать, день ноль. Он вообще не в счет. Мы потратим его на изучение теории, например, этой статьи, планирование нашего питания, распорядка дня, прогулок, зарядок и прочего.

2. Вводный этап похудения

Уделим этому этапу первые пару дней. Пусть за это время сбросим немного, но ничего, потом догоним. Сконцентрируемся на цели похудеть. Вспоминаем о ней как можно чаще, представляем, какими мы будем через пару недель. Подключаем прогулки и тонизирующие упражнения. Подберем их себе так, что бы чувство бодрости до тренировки обязательно было больше, чем после. Отрегулируем сон. Здесь актуально все, что повышает наше настроение, чувство вовлеченности. Выставки, театры, шопинг. В общем, кому что нравится! Очень хорошо действует и весь комплекс заботы о теле – массаж, джакузи, спа-процедуры. Опять же хочу обратить ваше внимание – настроение после процедуры должно быть лучше, чем до. Процедура ни в коем случае не должна вызывать усталость, чувство разбитости.

В питании пока только маложирный режим с посильным ограничением сахаров. Здесь нам надо повнимательнее поисследовать себя. Когда нам особенно голодно. Какие продукты нас скорее насыщают. Очень хороший прием – пробовать, смаковать каждый кусочек пищи. Пытаться ощутить все его тонкие вкусы и ароматы.

3. Основной этап быстрого похудения

Здесь по возможности расширяем физические нагрузки. Пытаемся совместить два принципа. Первый – чем продолжительнее, тем лучше. Второй – тонус и настроение после нагрузки должны быть лучше, чем до. По интенсивности тренировки не превосходят оздоровительную ходьбу. Будет лучше, если в день у вас присутствует не одна тренировка а две. Ориентировочный оптимум – две тренировки, по одной в первую и во вторую половину дня, продолжительностью 20-60 минут. Если нагрузка подобрана правильно, вы должны почувствовать прилив сил, повышение работоспособности и снижение аппетита.

Питание. Здесь уже мы начинаем существенно ограничивать калорийность питания, используя одну из трех предложенных программ.

Помните, главное условие – никакого нестерпимого голода у вас быть не должно. Если вы его чувствуете, увеличивайте количество пищи. Немного мяса, порция нежирного творога или яйцо. Часто этого бывает достаточно, что бы утолить избыточный голод.

Основные проблемы и трудности похудения

По сути, основных проблем похудеть может быть только две. Первая – ваши действия вызывают нестерпимый голод, душевный дискомфорт и желание все это бросить. Вторая – особого голода нет, но есть слабость, зябкость, апатия, в общем, все признаки того, что ваш организм включил режим экономии и худеть не собирается. Причин у этих проблем тоже две, причем причины эти взаимосвязаны. Первая причина – вы взялись за себя слишком жестоко. Опять запреты, опять полуголодная диета. При этом вы не уделили должного внимания действиям, направленным на извлечение жира. Или отнеслись к тренировкам опять по старинке – тем больше, тем лучше и обязательно до утомления.

Вторая причина – это похудение вам не так уж и нужно. Как говорится, было бы не плохо, но ситуация вполне терпит. Например, можно начать не на этой неделе, а на следующей, или вообще через месяц. В этой ситуации не возникает той психологической вовлеченности, которая и повышает наш тонус, стимулируя тем самым расщепление жира.

И хотя причин у нас две, порядок действия в обоих этих случаях один – немедленно убрать все запреты, снизить интенсивность нагрузок, перейти на маложирный комфортный режим питания и похудеть.

4. Заключительный этап быстрого похудения

Друзья, не надо обольщаться. Ваш исходный вес не был случайным. Он был прямым следствием того вашего образа жизни. И если вы к нему возвратитесь, сброшенные килограммы неизбежно вернутся. Понятно, что этого никто не хочет. Не для того мы прилагали свои усилия. Очень важно, чтобы выработанные навыки в большей части у нас сохранились. Сохраните стереотип нежирного питания, ежедневные прогулки, упражнения. Очень важен регулярный контроль веса.

Автор: диетолог, психотерапевт, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург


Название товара: Редуслим

Страна: Беларусь

Год: 2019

Срок годности: до 20.07.2029

Рейтинг товара: 4.87 из 5.00 на основе 412 голосов

Маркировка продукции: Сертификат EAC

Товар сертифицирован

Доставка: уточнит оператор

Оплата: наличными/картой при получении

На официальном сайте салонартстиль.рф вы можете купить Редуслим в Красноуфимске для похудения по акции от 430 рублей и гарантией качества.
В других городах