Работаем в Мегионе круглосуточно

Редуслим для похудения в Мегионе

Артикул: 000561-60732
9 480 руб −50%
от 480 руб
В наличии
19 шт

Оценка - 4.93
296 отзывов

РЕДУСЛИМ таблетки для похудения — отзывы

Для похудения

Редуслим купить в аптеке онлайн и стать стройным

Редуслим для похудения – не таинственный кот в мешке, а протестированное средство, которое быстро завоевало доверие покупателей. С подробной информацией о составе, инструкцией по применению, прочитать реальные отзывы, узнать цену и где купить таблетки можно в нашей статье.

Ушли те времена, когда чрезмерная полнота считалась признаком хорошего здоровья и благополучия. Современное общество требует иные параметры: стройное подтянутое тело с выпуклым рельефом и гладкой ухоженной кожей. Все знают, что лишние килограммы не только плохо выглядят эстетически, но это и серьезная медицинская проблема, полных людей становится все больше с каждым годом, увеличивается и заболеваемость, с этим связанная.

Природой определен нормальный вес человека, при котором его внутренние органы, костно-мышечная система работает в нормальном режиме. Лишний вес вызывает перегрузки, которые с течением времени неизбежно приводят к тем или иным проблемам со здоровьем. Тренировки в спортзалах полезны, но не всегда приводят к желаемому эффекту. Бесконечная борьба с лишним весом при помощи модных диет может принести больше вреда, чем пользы, привести к набору еще большего веса: так организм реагирует на стрессовые состояния, возникающие из-за ограничений в еде. Таблетки редуслим могут решить эту проблему, если правильно применять препарат, обращая пристальное внимание на противопоказания.

Фото оригинальных таблеток

Производитель предлагает купить таблетки Reduslim и избавиться от лишних килограммов, отравляющих жизнь, в течение месяца.

В чем преимущества?

Здоровому похудению препятствуют шлаки, токсины и прочие загрязнители, которыми наполнена наша городская жизнь. Загазованный воздух, не самого лучшего качества продукты питания, быстрые перекусы на бегу, отсутствие достаточной двигательной активности – все это приметы нашего времени, с которыми организм не может бороться. Редуслим для похудения отличается от своих дорогостоящих аналогов, он предотвращает приступы голода, работает мягко, исключает дополнительные нагрузки на внутренние органы.

Эффект от приема препарата заключается в следующем:

  • справляется с отечностью и сжигает жиры;
  • нормализует аппетит и очищает организм от гельминтов и холестерина;
  • активизирует обмен веществ и улучшает состояние кожных покровов.

Важный эффект от препарата: он продолжает действовать и после завершения курса и не позволяет жировым отложениям вернуться в проблемные места.

В чем главный эффект?

Причиной ожирения часто является ферментативная недостаточность печени и поджелудочной железы. Вялая перистальтика, запоры, желчный застой неизбежно приводят к набору лишнего веса, связанному с нарушением обменных процессов. Компоненты препарата сначала аккумулируют токсины, а затем выводят их из организма, активизируют нормальный метаболизм, восстанавливают правильную работу внутренних органов: кишечника, печени, желудка. Кроме того, вещества, содержащиеся в таблетках, не дают организму усваивать лишние углеводы, которые впоследствии превращаются в жировые отложения. Приводит в норму потребность в еде, курс отбивает желание употреблять в пищу выпечку и сладости, жареные, жирные блюда.

Препарат позволяет:

  • уменьшить объемы бедер, ягодиц, талии, навсегда забыть о проблемах лишнего веса;
  • омолодить все ткани организма, подтянуть кожу лица и тела;
  • вывести шлаки из лимфы, крови, органов выделительной системы, желудочно-кишечного тракта;
  • вернуть легкость и хорошее настроение;
  • контролировать аппетит, нормализовать обменные процессы.

Фото До и После примема

Таблетки содержат исключительно натуральные компоненты, полезные для организма.

  • Худия Гордони – растение-блокиратор аппетита. Оно дает продолжительное чувство насыщения и эффективно купирует неконтролируемые приступы голода. Об этом свойстве худии часть человечества знает с незапамятных времен. Суккулент произрастает в условиях пустыни, бушмены употребляют его для подавления аппетита, если есть необходимость дальнего перехода в изнуряющую жару. За самый главный эффект от применения отвечает стероидный гликозид, содержащийся в сердцевине этого удивительного растения.
  • Колеус форсколии нормализует работу кишечника, борется с хроническими запорами. Растение используется в качестве природного источника активных веществ в аюрведической, индийской медицине. Действующее основное вещество – форсколин, способствующее усвоению минеральных веществ, витаминов. Препараты из колеуса способны уменьшать различные воспалительные процессы, снижают жировую массу. Форсколин активно используется в разрешенном международными организациями спортивном питании.
  • Протеаза и липаза регулируют обменные процессы, благотворно сказываются на иммунитете. Оба вещества являются известными ферментами, липаза присутствует в желудочном соке, расщепляет жиры, чемпион по содержанию этого компонента – плоды авокадо. Протеаза – группа ферментов, которые также присутствуют в желудочном соке и в кишечнике, вещество необходимо для нормального расщепления белков.
  • Ирвингия габонская активно очищает кровь, выводит лишнюю воду из организма. Другое название растения – африканское манго. Исследования подтвердили подавление препаратами ирвингии синтеза лептина, в результате этого и других процессов выявлен эффект потери веса, особенно заметный в области талии.
  • Корень якона восстанавливает нормальное психоэмоциональное состояние, борется с депрессией и устраняет повышенную раздражительность. Многолетнее травянистое растение родом их Южной Америки, оно является родственником топинамбура, корни в вяленом виде по вкусу напоминают одновременно яблоко и дыню. По содержанию аминокислот якон многократно превосходит кукурузу, сою, пшеницу. Корень якона вводят в рацион людей, которые имеют проблемы с обменом веществ. Препараты из этого полезного растения улучшают пищеварение, избавляют организм от лишнего холестерина.
  • Глюкоманнан – самый эффективный ингредиент в составе препарата, он расщепляет липиды, предотвращает образование новых жировых отложений. Компонент получают из картофеля коньяку или аморфофаллус коньяк. Пищевые волокна растения содержат маннозу и глюкозу, имеют свойства влагопоглощения. В Японии растение называют «метлой для кишечника». Глюкоманнан очень часто используется в рационе людей, желающих похудеть, натуральная губка для стройных – один из самых эффективных способов контролировать свой аппетит.

Перечисленные компоненты безвредны, они борются с лишним весом в комплексе: нормализуют обменные процессы, борются с повышенным аппетитом, запускают природные механизмы жиросжигания. Где можно купить редуслим? Препарат не продается в аптеке, его лучше всего заказать на официальном сайте, чтобы быть абсолютно уверенным в качестве продукта.

Инструкция по применению

Принимать препарат очень просто: не нужно высчитывать миллиграммы, одна таблетка содержит суточную дозу тех веществ, которые обеспечат необходимый и ожидаемый эффект. Ее нужно принять натощак, запить стаканом теплой кипяченой воды для лучшего всасывания.

Курс – один месяц.
Если желаемый эффект не достигнут, прием можно продолжить через две недели перерыва.

Сделать процесс лечения максимально эффективным поможет вода, суточная норма приема жидкости во время прохождения курса должна составить не менее полутора-двух литров.

Особенности

Препарат имеет свои особенности, которые позволяют рекомендовать именно его некоторым группам населения. Полностью натуральный продукт не вызывает аллергические проявления, это важно для тех, кто к ним склонен, чей организм активно отзывается на новые вещества, провоцируя побочные эффекты. Он удаляет жировые отложения в традиционно проблемных точках: талия, ягодицы, бедра. Цена редуслима ниже известных импортных аптечных аналогов, при этом препарат работает не менее эффективно и безопасно.

Препарат сертифицирован, он прошел весь необходимый комплекс клинических исследований и одобрен известными и признанными специалистами в области диетологии, врачами-гастроэнтерологами, другими экспертами.

Противопоказания не выявлены, результат приема поразителен: те люди, которые долгое время безуспешно боролись с лишним весом, смогли не только похудеть, но и избавиться от сопутствующих комплексов, депрессивных состояний, апатии, подавленности. Приведенное в норму тело позволяет устроить свою личную жизнь, дарит яркие сексуальные ощущения, снижается риск заболеть сахарным диабетом и атеросклерозом.

Существуют ли противопоказания к применению?

Единственным ограничением, которое возможно, это индивидуальная непереносимость какого-либо компонента, входящего в состав препарата. Разумеется, важно соблюдать дозировку и схему приема. Редуслим не противопоказан даже кормящим матерям, состав не способен отрицательно повлиять на здоровье малыша.

Где купить редуслим и какова его стоимость?

Препарат рекомендуется покупать на официальном сайте, который легко найти в сети Интернет. Для этого необходимо правильно заполнить предлагаемую форму, указать телефон, другие личные данные. Менеджеры перезвонят вам в кратчайшие сроки и уточнят параметры заказа, сроки доставки, ответят на любые возникшие вопросы. Сроки прибытия товара в указанный пункт назначения зависят от тарифов выбранной службы и месторасположения вашего населенного пункта.

Как похудеть быстро, рекомендации диетолога М. Гинзбурга

Директор Самарского НИИ
диетологии и диетотерапии,
доктор медицинских наук,
врач диетолог и психотерапевт
М.М. Гинзбург

Все, кого не спроси, хотят похудеть быстро.
Хотите убедиться в этом сами, наберите в интернет поисковике «похудеть за 2 недели» и посмотрите, сколько на вас выкатится страниц.

Этот вопрос с небольшими вариациями и мне тоже задают едва ли не чаще всего.

Как быстро сбросить вес, до 10 кг за месяц? Как похудеть к свадьбе или к встрече одноклассников? Как похудеть к отпуску, к загранпоездке? Как похудеть после отпуска, например декретного?

И раньше я всегда старался людей отговорить. Потому что в этом похудении если что-то делать не так, то получается еще хуже, чем, если вообще ничего не делать. И еще не самое плохое, если после срыва вы просто прибавите килограмма 3-4 к исходному весу. Хуже будет, если от голода разовьется гастрит или язвенная болезнь желудка.

Но люди продолжают спрашивать как сбросить вес быстро и, не дождавшись совета от доктора, прибегают к советам любительским. И поехало – с завтрашнего дня не едим ничего мучного, ничего жирного, сладкого. Колбасу и пельмени нельзя, майонез нельзя, после 6 часов вечера есть нельзя! И велотренажер или бег, да так что бы одышка и пот градом…

Но наш организм расходовать жир просто так не хочет. Только по великой необходимости. Если те действия, которые мы ему навязываем значительно превосходят ту цель, которую мы видим, то расходовать запасы он ни за что не будет. Он устроит истерику, включит нестерпимый голод, сделает наше существование невыносимым, снизит расход энергии и сведет все наши усилия на нет, впадет в депрессию и спровоцирует срыв. И далее со страху мы еще долго будем болезненно фиксироваться на еде, говоря проще, есть часто и помногу. На фоне сниженного расхода энергии это неизбежно вызовет прибавку веса. У нас снизится самооценка. Мы будем считать себе безвольными, ни на что не годными неудачниками. И так далее…

Поэтому, с самого начала все надо делать правильно, чтобы похудеть.

Для начала определим понятия - что значит быстро похудеть?

Нам нужно помочь человеку похудеть быстро за непродолжительное время, за 2-4 недели сбросить вес порядка 4-6 килограммов. Предполагается, что у человека есть значимая для него необходимость похудеть к конкретному сроку, к конкретному событию. Вариантов событий великое множество. От новогодней вечеринки до свадьбы, своей, или лучшего друга, заграничной турпоездки, встречи одноклассников, трудоустройства, проб на роль, и так далее. Другими словами цель похудеть конкретна дальше некуда. Мы знаем, зачем нам надо похудеть, на сколько и к какому сроку. Осталось только выяснить, как похудеть.

Как похудеть быстро? Насколько это реально?

Я за свою практику накопил довольно много наблюдений, когда люди за месяц худели на 5-6 и даже на 8 килограммов. И чувствовали себя при этом вполне комфортно. Этот текст, кстати, во многом результат обобщение опыта моих пациентов.

Но, друзья, ни десять, ни пятнадцать килограммов за две недели сбросить нельзя. И даже пытаться не стоит. Советы, изложенные ниже вам подойдут, только если вы скорректируете задачу и определите для себя реальную цель.

Наша стратегия быстрого похудения

Чтобы похудеть нам надо побудить наш организм расходовать собственный жир. И знаете, есть набор ситуаций, когда он расходует запасы с превеликим удовольствием. Например, утром есть хочется значительно меньше, чем вечером. Это потому, что в первую половину дня наш организм в силу биоритма сориентирован на питание запасами, а в вечернее время, наоборот, на пополнение запасов. Весной худеется значительно лучше, чем осенью. Женщины в первую фазу цикла сбрасывают вес легче, чем во вторую. Причина та же — сезонный и месячный биоритмы.

Энергией из жира обслуживаются нагрузки средней интенсивности типа оздоровительной ходьбы. Тогда как при интенсивном беге наш организм в основном расходует запас углеводов, кстати, весьма скромный, пополнить который можно только из пищи. Поэтому на фоне нагрузок средней интенсивности мы часто замечаем снижение аппетита, тогда как после интенсивных нагрузок аппетит, как правило, повышается.

Энергией извлеченной из жира поддерживается и наш мышечный тонус. Можно сказать, чем выше наш тонус, тем лучше горит жир. Повышение тонуса характерно, если мы заняты интересным делом, у нас хорошее настроение, если мы делаем что-то, приближающее нас к намеченной цели. Все эти ситуации характеризуются снижением аппетита. Все правильно, в еде нет особой необходимости, если наш организм извлекает энергию из жира. Многие женщины отмечают снижение аппетита на фоне влюбленности и ухаживания.

И если ваша похудательная цель для вас действительно значима, она обязательно вызовет повышение тонуса, переключит обмен на преимущественный расход жира, сделает более легким соблюдение нужного режима питания. Очень простой способ похудеть и поддерживать повышенный тонус, это оздоровительная ходьба и тонизирующие упражнения.

Организм не меньше нашего хочет быть здоровым стройным и привлекательным.

Второй очень важный стратегический момент при похудении (по важности, пожалуй, он даже самый первый), это интерес к своему организму, забота о нем. Смените акценты. Если всякий раз до этого вы принуждали свое тело худеть, подвергали его насилию, то теперь вы просто должны помочь своему организму сбросить лишние килограммы. Организм не меньше нашего хочет быть здоровым стройным и привлекательным. Но страдать лишнего он не намерен. Во время нашего с вами похудения организм должен чувствовать себя хорошо. И вот здесь нам наша наблюдательность и пригодится. Если мы чувствуем комфорт, прилив сил, хорошее настроение, ощущаем легкость, если аппетит наш легко контролируется и удовлетворяется малым количеством пищи, значит, мы все делаем правильно. Если же мы чувствуем упадок сил, слабость и голод, который вот-вот станет нестерпимым, значит, мы опять перегнули палку и перешли от сотрудничества с организмом к насилию.

И еще один важный стратегический момент. Большинство похудательных методик в качестве основного воздействия предполагают диету. При нашем подходе питание будет скорее поддерживающим фактором. Организм не может добыть из жира все необходимое для своей жизнедеятельности. Нужен еще белок, какое-то комфортное количество углеводов (мозг питается в основном глюкозой), витамины, минералы и микроэлементы. Взять все это можно только из пищи.

Итак, организм тратит жир, извлекает из жира энергию, а мы ему даем ровно столько пищи, что бы он не чувствовал дефицита белка, витаминов и прочего. Потому что если возникнет дефицит, мы немедленно почувствуем дискомфорт. И если наш организм этот дефицит преодолеть не сумеет, то он, скорее всего, прекратит расход жира и запросит еду.

Наша тактика похудения

Основной наш тактический прием это комбинированный триединый подход. Условно говоря, воздействия, помогающие похудеть за неделю, относятся либо к области психологии и установок, либо к двигательной активности, либо к питанию. Мы применяем все эти воздействия вместе. Потому что при сочетанном применении эти воздействия усиливают и поддерживают друг друга. Прогулки снижают аппетит. Необильная легкая еда помогает хорошему сну. Полноценный сон способствует хорошему настроению, и повышенному тонусу. При хорошем позитивном настроении аппетит контролируется гораздо лучше, чем при плохом. Нам меньше нужна еда в качестве успокоительного средства. И так далее.

Мысль материальна

Если мы видим цель быстро похудеть и идем к ней, наш организм наполняет нас энергией, которую берет из запасов. Собственно, он и сформировал эти запасы, отложил эту энергию, полагая, что однажды мы займемся чем-то действительно полезным. Видение цели похудеть за неделю тонизирует человека, повышает активность адреналина и норадреналина. А эти гормоны напрямую вызывают расщепление жира и выход энергии из запасов в кровь.

Если мы видим цель быстро похудеть и идем к ней, наш организм наполняет нас энергией, которую берет из запасов.

Нам очень надо быстро похудеть за неделю. Нам просто необходимо через две недели сбросить вес и весить на три - четыре килограмма меньше. Мы в полной мере осознаем это. Мы знаем так же, что если все делать правильно, наша цель похудеть вполне достижима. Мы ясно видим свою цель быстро сбросить вес и ясно видим маршрут, по которому будем двигаться. Мы пребываем в состоянии творческого подъема. И все, что от нас требуется, это состояние поддержать.

И для этого существует несколько приемов:

Как можно чаще возвращайтесь мыслями к своей цели похудеть на 2-3 кг. Представляйте как можно более отчетливо все те преимущества, которые вы получите. Чем отчетливее вы себя видите, чем актуальнее для вас ваша цель, тем более активно работают все системы извлекающие жир из депо. И соответственно, тем быстрее и комфортнее худеете.

Помнить о цели помогают приемы визуализации. Это может быть и изящная одежда, которая сейчас вам маловата, но когда вы похудеете на 20 кг, будет как раз. Пусть эта одежда висит на видном месте. На виду может быть и фото, где вы стройнее и моложе. Через пару-тройку недель вы можете приблизиться к этому образу. Помогает и ведение дневника, где вы записываете свои ощущения.

Вам будет значительно легче худеться, если вы в отпуске и у вас не очень много других дел и забот.

Двигательная активность для похудения

Здесь тоже надо сместить акценты. Тренировки нам нужны не столько для непосредственного расхода жира, сколько для перевода мышц в активное состояние, в состояние повышенного тонуса. А в этом состоянии, уже, в общем-то, при двигательном покое мышцы будут расходовать больше жира.

Поэтому, если вы не марафонец, если еще вчера или позавчера вы не совершали пробежек по полчаса - часу в день, забудьте о беге вообще. Он нам однозначно не подходит. Для нас при похудении самое лучшее, это тонизирующие упражнения, оздоровительная ходьба по улице, в парке или на беговой дорожке. Или аналогичные им виды нагрузки – плавание, лыжные и велосипедные прогулки, занятия на велотренажере.

Самое главное условие – ваш тонус после тренировки должен быть выше, чем до. Нагрузка должна вас бодрить, а не утомлять. Она не должна нести никаких дискомфортов.

Оптимально, если на этот период вы включите две тренировки в день продолжительностью по 25-60 минут. Интенсивность нагрузки помогут подобрать три несложных теста:

  1. Во время нагрузки вам должно хватать дыхания, чтобы поддержать несложную беседу
  2. Примерно через 20 минут от начала нагрузки вы должны чувствовать достаточно сил, что бы, если надо прозаниматься в этом темпе еще час
  3. Пульс на высоте нагрузки должен быть не чаше 100-110 ударов в минуту. Дыхание должно быть не чаще 18-20 в минуту.

Теперь питание

Вот смотрите, что получается. Мы с помощью чувства вовлеченности (нам просто необходимо через две недели весить меньше на 4 кг!), с помощью специальным образом подобранных тонизирующих нагрузок, на сколько могли, стимулировали расход жира, переключили организм на питание запасами. И теперь самым естественным образом у нас уменьшилась потребность в пище. У нас снизился аппетит. Мы это чувствуем. Нам реже хочется есть, мы быстрее наедаемся, лучше контролируем себя во время еды, нам меньше нужны лакомства.

В питании для быстрого похудения будем использовать одну из трех программ:

Программа для быстрого похудения первая - “Интуитивная”

Никто кроме вас не знает, сколько энергии вам нужно получать в виде пищи. Все будет зависеть от того, сколько энергии вы сможете извлечь из жира. А это в свою очередь будет зависеть от того, насколько вы вовлечены в процесс, насколько вам надо похудеть, каков ваш тонус и какова ваша двигательная активность. Вы же можете определить свою потребность в пище, ПОЧУВСТВОВАВ ее. А что бы у вас лучше это получалось, воспользуйтесь следующими советами:

  1. Стараемся есть как можно меньше жиров и сахаров. Доказано, что если в пище преобладают белки и сложные углеводы, мы получаем максимально возможный эффект сытости при минимуме калорий. Если не верите, вот вам простой пример. Ломтик отрубного хлеба и полпачки нежирного творога, это примерно 150 калорий, то есть столько же, сколько и в одной столовой ложке растительного масла (100% растительный жир). Сравните сытность этих продуктов. При этом воздерживаемся от запретов. Жирные и сладкие лакомства, если необходимо, едим в небольших количествах после основной еды, когда мы уже сыты.
  2. Стараемся есть настолько мало, насколько нам позволяет нам чувство комфорта, и ни в коем случае не делаем диету жестче.
  3. Желательно, что бы в день было не меньше 4-5 приемов пищи. Не бойтесь включать легкие закуски. Например, тот же ломтик отрубной булочки, нежирный творог, несладкий чай или кофе с молоком. Или белковый омлет из двух яичных белков, отрубная булочка, чай.
  4. Фиксируем внимание на еде, стараемся распробовать каждый кусочек, уловить все тонкие вкусы продукта. Это позволит нам есть медленно и наедаться меньшими количествами пищи.
  5. Ведем дневник питания. Это дисциплинирует и позволяет выявить важные для нас закономерности.
  6. Все ограничения вводим очень осторожно и постепенно. В первые пару дней лучше ограничить усилия соблюдением простого маложирного питания с посильным ограничением сахаров. И лишь с третьего-четвертого дня ограничивать потребление сложных углеводов.
  7. Самый простой способ уменьшить потребление пищи в вечернее время, это не пугать себя разными придумками типа “не есть после 6 вечера”, а допустить через пару часов после легкого ужина еще один прием пищи. Подойдет стакан кефира с парой ложек мюсли, или кусочек нежирного мяса с хлебом и овощами.

Аппетит в вечернее время помогает снизить прогулка, массаж, или ванна. То есть все то, что снижает избыточное напряжение, тревогу, успокаивает и гармонизирует нашу психо-эмоциональную сферу.

Интуитивную программу очень удобно соблюдать, если на работе вы можете есть пищу, которую приготовили дома и взяли с собой. Или если вы взяли отпуск и вообще не ходите на работу. Если же вы работаете в офисе и максимум, что вы можете себе позволить на рабочем месте, это напитки, то тогда для вас удобнее будет:

Программа для похудения вторая - “Коктейльная”

Обратите внимание на коктейли для похудения. Сейчас их в аптеках довольно много видов. Те же «Доктор Слим» и «Энергетик Слим». Их жирность не превышает 0,5% на порцию (не больше 3-5% в сухом веществе), а калорийность не выше 40-50 калорий на порцию. Но при этом каждая порция такого коктейля, принятая перед едой, снижает аппетит и калорийность последующего питания не менее, чем на 25-30%.

Схема применения может быть следующей. В течение дня выпиваете три-четыре порции коктейля, плюс одна порция перед ужином и еще одна, если есть необходимость, на ночь.

Помимо коктейля в течение дня можно овощи в количестве 700-800 г, пару ломтиков отрубного хлеба.

Ужин легкий маложирный. Допускается закуска за час-полтора до сна. Кусочек нежирного творога с ломтиком отрубного хлеба, рыбы или мяса с нарезкой овощей, или стакан коктейля по вашему выбору.

Существуют научные данные, что такие схемы коктельного похудения при равной калорийности значительно легче переносятся и дают более выраженный эффект, чем режимы, построенные из обычных продуктов.

Опять же, переходить к коктейльной схеме лучше спустя один-два дня маложирного питания. В эти дни, кстати, коктейль можно применять по порции перед едой. При таком применении коктейль снижает аппетит, ускоряет время насыщения и улучшает контроль питания, позволяя организму похудеть.

Программа для похудения третья - 1-2-3

Если вы являетесь регулярным читателем журнала «Худеем правильно», вы можете воспользоваться нашей программой 1-2-3. Опять же в первые пару дней используйте режим баллов на 26-28. А дальше переходите на режим 14-15 баллов. Естественно, старайтесь выбирать не очень жирные и сладкие блюда, чтобы похудеть.

Наши помощники для лучшего похудения

  1. Относительно спокойная жизнь и побольше свободного времени. Постарайтесь на этот период так перестроить свою жизнь, чтобы в ней было как можно меньше нервотрепки. Самое лучшее, чтобы похудеть, было бы на это время оформить отпуск. Чем меньше вы нервничаете, тем меньше вам нужна еда в качестве успокоительного средства. Наличие свободного времени делает возможным прогулки и тренировки.
  2. Жизнь полная впечатлений. Чем больше в нашей жизни событий, тем выше наш тонус, тем скорее идет расщепление жира. К тому же, такая активная жизнь снижает актуальность еды, как “лекарства от скуки” Поэтому нам помогут похудеть выставки, театры, шоу, концерты, семинары «Как похудеть»
  3. Полноценный сон Чем лучше вы высыпаетесь, тем лучше у вас настроение, тем вы активнее в течение дня, и соответственно, тем скорее у вас идет расщепление жира. Есть исследования, весьма, кстати, убедительные, что одна из причин лишних килограммов хроническое недосыпание.
  4. Поливитаминные препараты с микроэлементами. Нам нужен профилактический комплекс, где содержание таких витаминов, как А, Е, Д, В1, Б6, С, а так же минералов – железа, марганца, хрома, селена, цинка и йода в одной таблетке близко к минимальной суточной потребности. При соблюдении диеты возможен дефицит этих средств, нарушение обменных процессов и как следствие, замедление темпов похудения. Если нет противопоказаний, хороши так же и так называемые биостимуляторы – жень-шень и элеутерококк.
  5. Массаж, подводный душ-массаж, сауна, джакузи. Задача всех этих процедур повысить тонус, поднять настроение или наоборот снять избыточное психо-эмоциональное напряжение, успокоить. Кстати, хороший успокоительный эффект дают прогулки и ванны с ароматическими маслами.

Этапы пути к похудению

1. Предварительный этап похудения

Это, так сказать, день ноль. Он вообще не в счет. Мы потратим его на изучение теории, например, этой статьи, планирование нашего питания, распорядка дня, прогулок, зарядок и прочего.

2. Вводный этап похудения

Уделим этому этапу первые пару дней. Пусть за это время сбросим немного, но ничего, потом догоним. Сконцентрируемся на цели похудеть. Вспоминаем о ней как можно чаще, представляем, какими мы будем через пару недель. Подключаем прогулки и тонизирующие упражнения. Подберем их себе так, что бы чувство бодрости до тренировки обязательно было больше, чем после. Отрегулируем сон. Здесь актуально все, что повышает наше настроение, чувство вовлеченности. Выставки, театры, шопинг. В общем, кому что нравится! Очень хорошо действует и весь комплекс заботы о теле – массаж, джакузи, спа-процедуры. Опять же хочу обратить ваше внимание – настроение после процедуры должно быть лучше, чем до. Процедура ни в коем случае не должна вызывать усталость, чувство разбитости.

В питании пока только маложирный режим с посильным ограничением сахаров. Здесь нам надо повнимательнее поисследовать себя. Когда нам особенно голодно. Какие продукты нас скорее насыщают. Очень хороший прием – пробовать, смаковать каждый кусочек пищи. Пытаться ощутить все его тонкие вкусы и ароматы.

3. Основной этап быстрого похудения

Здесь по возможности расширяем физические нагрузки. Пытаемся совместить два принципа. Первый – чем продолжительнее, тем лучше. Второй – тонус и настроение после нагрузки должны быть лучше, чем до. По интенсивности тренировки не превосходят оздоровительную ходьбу. Будет лучше, если в день у вас присутствует не одна тренировка а две. Ориентировочный оптимум – две тренировки, по одной в первую и во вторую половину дня, продолжительностью 20-60 минут. Если нагрузка подобрана правильно, вы должны почувствовать прилив сил, повышение работоспособности и снижение аппетита.

Питание. Здесь уже мы начинаем существенно ограничивать калорийность питания, используя одну из трех предложенных программ.

Помните, главное условие – никакого нестерпимого голода у вас быть не должно. Если вы его чувствуете, увеличивайте количество пищи. Немного мяса, порция нежирного творога или яйцо. Часто этого бывает достаточно, что бы утолить избыточный голод.

Основные проблемы и трудности похудения

По сути, основных проблем похудеть может быть только две. Первая – ваши действия вызывают нестерпимый голод, душевный дискомфорт и желание все это бросить. Вторая – особого голода нет, но есть слабость, зябкость, апатия, в общем, все признаки того, что ваш организм включил режим экономии и худеть не собирается. Причин у этих проблем тоже две, причем причины эти взаимосвязаны. Первая причина – вы взялись за себя слишком жестоко. Опять запреты, опять полуголодная диета. При этом вы не уделили должного внимания действиям, направленным на извлечение жира. Или отнеслись к тренировкам опять по старинке – тем больше, тем лучше и обязательно до утомления.

Вторая причина – это похудение вам не так уж и нужно. Как говорится, было бы не плохо, но ситуация вполне терпит. Например, можно начать не на этой неделе, а на следующей, или вообще через месяц. В этой ситуации не возникает той психологической вовлеченности, которая и повышает наш тонус, стимулируя тем самым расщепление жира.

И хотя причин у нас две, порядок действия в обоих этих случаях один – немедленно убрать все запреты, снизить интенсивность нагрузок, перейти на маложирный комфортный режим питания и похудеть.

4. Заключительный этап быстрого похудения

Друзья, не надо обольщаться. Ваш исходный вес не был случайным. Он был прямым следствием того вашего образа жизни. И если вы к нему возвратитесь, сброшенные килограммы неизбежно вернутся. Понятно, что этого никто не хочет. Не для того мы прилагали свои усилия. Очень важно, чтобы выработанные навыки в большей части у нас сохранились. Сохраните стереотип нежирного питания, ежедневные прогулки, упражнения. Очень важен регулярный контроль веса.

Автор: диетолог, психотерапевт, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург


Название товара: Редуслим

Страна: США

Год: 2019

Срок годности: до 12.11.2029

Рейтинг товара: 4.93 из 5.00 на основе 296 голосов

Маркировка продукции: Сертификат EAC

Товар сертифицирован

Доставка: от 0 рублей

Оплата: наличными/картой при получении

На сайте салонартстиль.рф вы можете заказать Редуслим в Мегионе для похудения по низкой цене от 480 рублей и быстрой доставкой.
В других городах